lunes, 18 de enero de 2010

ENTRENAMIENO EN ST. PERE PESCADOR

Después de las fiestas navideñas; nos volvemos a reencontrar parte del equipo Vèrticrunners para realizar el primer entreno del año juntos.

Está vez, fuera del medio al que estamos acostumbrados (la Montaña), para hacer un entreno en la playa, concretamente en Sant Pere Pescador.

Nos encontramos a las 10h en el Camping Aquarius, puntuales para empezar, después de que Ricard nos explique en que va a consistir el entreno, empezamos con 10’ de carrera suave por pista, para no castigar desde un principio la musculatura en la arena, a continuación un poco de movilidad para activar el cuerpo, al acabar nos dirigimos a la arena para realizar ejercicios de Skippings sobre arena mojada, seca y diferentes pendientes, seguimos con unos cambios de ritmo sobre las dunas aproximadamente 1km.

Hacemos una pequeña pausa para hidratarnos y comer algo antes de empezar con la tirada larga por la playa, en el grupo que estábamos Bernat; Ignacio, Oscar y yo; nos han salido 20km en 2h; hemos tenido suerte que la arena estaba dura y no habían muchas dunas, aún así se hace duro correr por la playa; ya que se hace muy monótono.